Ernährung & Yoga für Unternehmen

Yoga für Ihr Unternehmen
und Ihre Mitarbeitenden

Mehr Gesundheit, Energie & Motivation im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende
Verbesserte mentale und körperliche Gesundheit
Höhere Leistungsbereitschaft und weniger Ausfälle
Stressprävention & mehr Resilienz
Gestärkter Teamgeist und ein positives Betriebsklima

Das bewirkt Yoga für Ihre Mitarbeitenden:

Kräftigung der gesamten Muskulatur
Erhöhte Ausdauer und Beweglichkeit
Weniger Verspannungen & ein gesunder Rücken – ideal bei viel Sitzen
Stärkung des Immunsystems
Mehr Fokus und innere Klarheit

Die Yogastunden plane ich individuell nach Ihren Wünschen - zum Beispiel wöchentlich an einem fixen Tag, nach Arbeitsende, vor Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause. Benötigt wird lediglich ein leerer Besprechungsraum. Auch Online-Einheiten und hybride Einheiten sind umsetzbar. Die Stunden sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von aktivierenden Yoga-Übungen für den ganzen Körper. Anschließend runden sanftes Stretching und eine wohltuende Entspannung zum Abschluss die Einheit ab.

Um Mitarbeitende zu binden, zu fördern und neue Talente zu gewinnen, sind attraktive Angebote entscheidend. Besonders im Rahmen von ESG (Environmental, Social, Governance) wird die Beziehung eines Unternehmens zu seinen Mitarbeitenden bewertet.

Investition: 170 € pro 60-minütiger Einheit

Ich freue mich, Ihrem Team zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance zu verhelfen.

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Ernährungsworkshops & Vorträge

Gesunde Ernährung als Treibstoff für den Erfolg

Konzentration, Energielevel und die langfristige Gesundheit

Ihrer Mitarbeitenden hängen direkt von einer ausgewogenen Ernährung ab.

Als studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien) vermittle ich fundiertes Fachwissen praxisnah & alltagstauglich. In meinen Workshops und Vorträgen schlage ich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Umsetzung im oft stressigen Arbeitsalltag.

Energie, Wohlbefinden & mentale Leistungsfähigkeit

stehen im Fokus, mit einfachen Routinen ohne Diäten oder Verbote.

Weniger Mittagstiefs, höhere Performance, weniger Ausfälle,

das sind die konkreten Vorteile für Ihr Unternehmen.

Das Format

Ob interaktiver Workshop, Impulsvortrag oder als regelmäßige Format, die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten. Alle Formate sind flexibel vor Ort, online oder als hybride Veranstaltungen umsetzbar.

Mögliche Zusatzschwerpunkte für Ihr Team:

Darmgesundheit & Mikrobiom: Warum ein gesundes Bauchgefühl das Immunsystem stärkt und die Stimmung hebt.
Pflanzenbasierte Ernährung: Praktische Tipps für eine nachhaltige und gesunde Ernährung im (Büro-)Alltag.
Mikronährstoffe & Stress: Wie Vitamine und Mineralstoffe uns helfen, in hektischen Phasen belastbar zu bleiben.

Ich freue mich, Ihr Team auf dem Weg zu einer genussvollen, gesunden Ernährung zu begleiten und so das Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen nachhaltig zu stärken.

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für Ihren Workshop oder Vortrag. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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Über mich

Es erfüllt mich,

Menschen zu mehr Gesundheit und innerer Balance zu verhelfen.

Bewegung, Meditation und eine bewusste Ernährung sind für mich wesentliche Bausteine, um langfristig gesund, leistungsfähig und in Balance zu bleiben.

Ich wünsche mir,

dass mehr Menschen im (Berufs-)Alltag wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe finden – und sich stark, gesund und lebendig fühlen.

Meine Yogaeinheiten sind achtsam,

alltagstauglich und stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Ich lege viel Wert auf eine klare Anleitung und eine entspannte Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Bei meinen Ernährungsworkshops liegt mir besonders am Herzen, wissenschaftliche Erkenntnisse in genussvolle und einfache Strategien zu übersetzen, die sich ohne Stress in jeden noch so fordernden Alltag integrieren lassen.

Ich bin ausgebildete Yogatrainerin,

zertifizierte Meditationslehrerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien).

Bei langen Spaziergängen im Wald tanke ich Energie und verbinde mich mit der Natur – und mit mir selbst.

Ich liebe den Duft des Waldes.

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