Bewegung & Ernährung für
Ihr Unternehmen

Yoga, Pilates & Rückenfit für Ihre Mitarbeitenden

Mehr Gesundheit, Energie & Motivation im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende
Verbesserte mentale und körperliche Gesundheit
Höhere Leistungsbereitschaft und weniger Ausfälle
Stressprävention & mehr Resilienz
Gestärkter Teamgeist und ein positives Betriebsklima

Die Programme:

Yoga - Flexibilität, Kraft und innere Balance: Eine harmonische Abfolge von fließenden und gehaltenen Positionen, begleitet von bewusster Atmung. Stärkt Kraft und Beweglichkeit, bringt den Geist zur Ruhe.
Pilates - Die Kraft aus der Mitte: Präzise, fließende Bewegungen kombiniert mit bewusster Flankenatmung. Stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Körperhaltung und Core-Stabilität.
Rückenfit – Für einen starken, schmerzfreien Alltag: Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung und Dehnung verkürzter Strukturen. Löst Verspannungen und baut schützende Muskulatur auf – ideal bei viel Sitzen.

Flexibel & auf Ihre Wünsche abgestimmt:

Die Einheiten plane ich individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens, zum Beispiel vor, während oder nach der Arbeitszeit.
Raumgestaltung: Benötigt wird lediglich ein leerer Besprechungsraum oder Platz für die Matten.
Digitales Arbeiten: Online- und hybride Einheiten sind ebenso umsetzbar. Auf Wunsch auch mit Aufzeichnung, damit Mitarbeitende die Stunde flexibel nachholen können.
Level: Die Kurse sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Ein starkes Signal für Ihr Unternehmen:

Um Mitarbeitende zu binden, zu fördern und neue Talente zu gewinnen, sind attraktive Angebote entscheidend. Besonders im Rahmen von ESG (Environmental, Social, Governance) wird die Beziehung eines Unternehmens zu seinen Mitarbeitenden hoch bewertet.

Investition: 170 € pro 60-minütiger Einheit

Ich freue mich, Ihrem Team zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance zu verhelfen 😊

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Ernährungsworkshops & Vorträge

Gesunde Ernährung als Treibstoff für den Erfolg

Konzentration, Energielevel und die langfristige Gesundheit

Ihrer Mitarbeitenden hängen direkt von einer ausgewogenen Ernährung ab.

Als studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien) vermittle ich fundiertes Fachwissen praxisnah & alltagstauglich. In meinen Workshops und Vorträgen schlage ich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Umsetzung im oft stressigen Arbeitsalltag.

Energie, Wohlbefinden & mentale Leistungsfähigkeit

stehen im Fokus, mit einfachen Routinen ohne Diäten oder Verbote.

Weniger Mittagstiefs, höhere Performance, weniger Ausfälle,

das sind die konkreten Vorteile für Ihr Unternehmen.

Das Format

Ob interaktiver Workshop, Impulsvortrag oder regelmäßiges Format, die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten.

Ein klassischer Ernährungsworkshop umfasst in der Regel 2 Stunden; kürzere Impulsvorträge oder mehrteilige Formate sind ebenso möglich. Alle Formate sind flexibel vor Ort, online oder als hybride Veranstaltungen umsetzbar.

Ich freue mich, Ihr Team auf dem Weg zu einer genussvollen, gesunden Ernährung zu begleiten und so das Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen nachhaltig zu stärken 😊

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für Ihren Workshop oder Vortrag. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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Über mich

Es erfüllt mich,

Menschen zu mehr Gesundheit und innerer Balance zu verhelfen.

Gezielte Bewegung und bewusste Ernährung sind für mich keine Trends, sondern die Basis für ein Leben in Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innerer Balance.

Ich wünsche mir,

dass mehr Menschen im (Berufs-)Alltag wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe finden – und sich stark, gesund und lebendig fühlen.

Meine Bewegungsprogramme sind achtsam,

alltagstauglich und stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Ich lege viel Wert auf eine klare Anleitung und eine entspannte Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Bei meinen Ernährungsworkshops liegt mir besonders am Herzen, wissenschaftliche Erkenntnisse in genussvolle und einfache Strategien zu übersetzen, die sich ohne Stress in jeden noch so fordernden Alltag integrieren lassen.

Ich bin ausgebildete Yogatrainerin,

zertifizierte Meditationslehrerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien).

Bei langen Spaziergängen im Wald tanke ich Energie und verbinde mich mit der Natur – und mit mir selbst.

Ich liebe den Duft des Waldes.

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