Bewegung, Ernährung & Mental Health für
Ihr Unternehmen

Yoga, Pilates & Rückentraining für Ihre Mitarbeitenden

Mehr Gesundheit, Energie & Motivation im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende
Verbesserte mentale und körperliche Gesundheit
Höhere Leistungsbereitschaft und weniger Ausfälle
Stressprävention & mehr Resilienz
Gestärkter Teamgeist und ein positives Betriebsklima

Die Programme:

Yoga - Flexibilität, Kraft und innere Balance: Eine harmonische Abfolge von fließenden und gehaltenen Positionen, begleitet von bewusster Atmung. Stärkt Kraft und Beweglichkeit, bringt den Geist zur Ruhe.
Pilates - Die Kraft aus der Mitte: Präzise, fließende Bewegungen kombiniert mit bewusster Flankenatmung. Stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Körperhaltung und Core-Stabilität.
Rückentraining – Für einen starken, schmerzfreien Alltag: Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung und Dehnung verkürzter Strukturen. Löst Verspannungen und baut schützende Muskulatur auf – ideal bei viel Sitzen.

Flexibel & auf Ihre Wünsche abgestimmt:

Die Einheiten plane ich individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens, zum Beispiel vor, während oder nach der Arbeitszeit.
Raumgestaltung: Benötigt wird lediglich ein leerer Besprechungsraum oder Platz für die Matten.
Digitales Arbeiten: Online- und hybride Einheiten sind ebenso umsetzbar. Auf Wunsch auch mit Aufzeichnung, damit Mitarbeitende die Stunde flexibel nachholen können.
Level: Die Kurse sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Ein starkes Signal für Ihr Unternehmen:

Um Mitarbeitende zu binden, zu fördern und neue Talente zu gewinnen, sind attraktive Angebote entscheidend. Besonders im Rahmen von ESG (Environmental, Social, Governance) wird die Beziehung eines Unternehmens zu seinen Mitarbeitenden hoch bewertet.

Investition: 170 € pro 60-minütiger Einheit

Ich freue mich, Ihrem Team zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance zu verhelfen 😊

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Ernährungsworkshops & Vorträge für Ihre Mitarbeitenden

Gesunde Ernährung als Treibstoff für den Erfolg

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Weniger Mittagstiefs und höhere Konzentration im Arbeitsalltag
Mehr Energie, Wohlbefinden & mentale Leistungsfähigkeit
Weniger krankheitsbedingte Ausfälle
Sofort umsetzbare Alltagsstrategien – nachhaltig und ohne Diäten oder Verbote

Flexibel & auf Ihre Wünsche abgestimmt:

Die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt.
Ein klassischer Ernährungsworkshop umfasst in der Regel 2 Stunden; kürzere Impulsvorträge oder mehrteilige Formate sind ebenfalls möglich.
Flexibel vor Ort, online oder als hybride Veranstaltungen umsetzbar.

Als studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien) schlage ich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der praktischen Umsetzung im Arbeitsalltag – praxisnah, alltagstauglich und ohne Diätdenken.

Ich freue mich, Ihr Team auf dem Weg zu einer genussvollen, gesunden Ernährung zu begleiten 😊

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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Mental Health Workshops

für Ihre Mitarbeitenden

Mentale Stärke im Arbeitsalltag

Ihre Vorteile auf einen Blick:

Stresssignale frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern
Mehr Gelassenheit und Resilienz im Berufsalltag
Burnout-Prävention, bevor erste Warnsignale zu echten Ausfällen werden
Sofort anwendbare Techniken – praxisnah und ohne Fachjargon
Gestärktes Wohlbefinden und höhere Leistungsbereitschaft

Flexibel & auf Ihre Wünsche abgestimmt:

Der Workshop umfasst in der Regel 2 Stunden und wird individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten.
Buchbar als Einzel-Workshop oder als Teil eines regelmäßigen BGM-Programms.
Alle Formate sind flexibel vor Ort, online oder als hybride Veranstaltungen umsetzbar.

Mentale Gesundheit ist ein zentraler Faktor für Leistungsfähigkeit, Mitarbeiterzufriedenheit und Fehlzeitenreduktion und gewinnt zunehmend an Bedeutung.

Ich freue mich, Ihrem Team zu mehr Klarheit, Stärke und innerer Balance zu verhelfen😊

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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Über mich

Es erfüllt mich,

Menschen zu mehr Gesundheit und innerer Balance zu verhelfen.

Gezielte Bewegung, mentale Stärke und bewusste Ernährung sind für mich keine Trends, sondern die Basis für ein glückliches Leben in Gesundheit, Vitalität und innerer Balance.

Ich wünsche mir,

dass mehr Menschen im (Berufs-)Alltag wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe finden – und sich stark, gesund und lebendig fühlen.

Meine Bewegungsprogramme sind achtsam,

alltagstauglich und stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Ich lege viel Wert auf eine klare Anleitung und eine entspannte Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Bei meinen Ernährungsworkshops liegt mir besonders am Herzen, wissenschaftliche Erkenntnisse in genussvolle und einfache Strategien zu übersetzen, die sich ohne Stress in jeden noch so fordernden Alltag integrieren lassen.

In meinen Mental Health Workshops begleite ich Mitarbeitende dabei, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und einen persönlichen Werkzeugkoffer für mehr Resilienz und innere Stärke aufzubauen.

Ich bin ausgebildete Yogatrainerin,

zertifizierte Meditationslehrerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien).

Bei langen Spaziergängen im Wald tanke ich Energie und verbinde mich mit der Natur – und mit mir selbst.

Ich liebe den Duft des Waldes.

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