Yoga für
Unternehmen
Yoga für Ihr Unternehmen
und Ihre Mitarbeitenden
Mehr Gesundheit, Energie & Motivation im Arbeitsalltag
Ihre Vorteile auf einen Blick:
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Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeitende
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Verbesserte mentale und körperliche Gesundheit
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Höhere Leistungsbereitschaft und weniger Ausfälle
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Stressprävention & mehr Resilienz
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Gestärkter Teamgeist und ein positives Betriebsklima
Das bewirkt Yoga für Ihre Mitarbeitenden:
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Kräftigung der gesamten Muskulatur
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Erhöhte Ausdauer und Beweglichkeit
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Weniger Verspannungen & ein gesunder Rücken – ideal bei viel Sitzen
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Stärkung des Immunsystems
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Mehr Fokus und innere Klarheit
Die Yogastunden plane ich individuell nach Ihren Wünschen - zum Beispiel wöchentlich an einem fixen Tag, nach Arbeitsende, vor Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause. Benötigt wird lediglich ein leerer Besprechungsraum. Auch Online-Einheiten und hybride Einheiten sind umsetzbar. Die Stunden sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von aktivierenden Yoga-Übungen für den ganzen Körper. Anschließend runden sanftes Stretching und eine wohltuende Entspannung zum Abschluss die Einheit ab.
Um Mitarbeitende zu binden, zu fördern und neue Talente zu gewinnen, sind attraktive Angebote entscheidend. Besonders im Rahmen von ESG (Environmental, Social, Governance) wird die Beziehung eines Unternehmens zu seinen Mitarbeitenden bewertet.
Investition: 170 € pro 60-minütiger Einheit
Ich freue mich, Ihrem Team zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance zu verhelfen.
Ernährungsworkshops & Vorträge
Gesunde Ernährung als Treibstoff für den Erfolg
Eine ausgewogene Ernährung ist weit mehr als nur Sättigung - sie ist die Basis für Konzentration, Energielevel und die langfristige Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden.
Als studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien) vermittle ich fundiertes Fachwissen praxisnah & alltagstauglich. In meinen Workshops und Vorträgen schlage ich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Umsetzung im oft stressigen Arbeitsalltag.
Mögliche Themenschwerpunkte für Ihr Team:
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Energie statt Mittagstief: Wie man durch die richtige Mahlzeitengestaltung das klassische Leistungstief nach dem Essen vermeidet und den Fokus bis zum Abend hält.
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Brain Food: Die richtige Lebensmittelauswahl für maximale Konzentration und mentale Klarheit.
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Darmgesundheit & Mikrobiom: Warum ein gesundes Bauchgefühl das Immunsystem stärkt und die Stimmung hebt.
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Pflanzenbasierte Ernährung: Praktische Tipps für eine nachhaltige und gesunde Ernährung im (Büro-)Alltag.
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Mikronährstoffe & Stress: Wie Vitamine und Mineralstoffe uns helfen, in hektischen Phasen belastbar zu bleiben.
Das Format
Ob interaktiver Workshop, Impulsvortrag oder regelmäßige Webinare, die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten. Alle Formate sind flexibel vor Ort, online oder als hybride Veranstaltungen umsetzbar.
Ich freue mich, Ihr Team auf dem Weg zu einer genussvollen, gesunden Ernährung zu begleiten und so das Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen nachhaltig zu stärken.
Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für Ihren Workshop oder Vortrag. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
Über mich
Es erfüllt mich,
Menschen zu mehr Gesundheit und innerer Balance zu verhelfen.
Yoga, Meditation und eine bewusste Ernährung sind für mich wesentliche Bausteine, um langfristig gesund, leistungsfähig und in Balance zu bleiben.
Ich wünsche mir,
dass mehr Menschen im (Berufs-)Alltag wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe finden – und sich stark, gesund und lebendig fühlen.
Meine Yogaeinheiten sind achtsam,
alltagstauglich und stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Ich lege viel Wert auf eine klare Anleitung und eine entspannte Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.
Bei meinen Ernährungsworkshops liegt mir besonders am Herzen, wissenschaftliche Erkenntnisse in genussvolle und einfache Strategien zu übersetzen, die sich ohne Stress in jeden noch so fordernden Alltag integrieren lassen.
Ich bin ausgebildete Yogatrainerin,
zertifizierte Meditationslehrerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin (Universität Wien).
Bei langen Spaziergängen im Wald tanke ich Energie und verbinde mich mit der Natur – und mit mir selbst.
Ich liebe den Duft des Waldes.
Online-Yoga
Gesundheit, Energie & Entspannung mit Online-Yoga
Das bewirkt mein Yoga:
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Kräftigung der gesamten Muskulatur und Verbesserte Beweglichkeit
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Weniger Verspannungen & ein gesunder Rücken – ideal bei viel Sitzen
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Stärkung des Immunsystems sowie
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Mehr Fokus und innere Klarheit
Eine Stunde zum Durchatmen und Auftanken
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Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer Atemübung, gefolgt von Yoga-Übungen & Flows.
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Abgeschlossen wird die Einheit mit Stretching und einer tiefgehenden Entspannung.
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Die Stunde ist auf Kräftigung, Stressabbau und Entspannung ausgerichtet.
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Geeignet für Einsteiger*innen & Fortgeschrittene
Ablauf:
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Die Yoga-Stunde findet jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr online statt.
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Ganz einfach per Handy, Tablet oder Laptop teilnehmen
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Preis regulär: Einzelstunde 17 € | 10er-Block 150 €
Ich freue mich auf die Yogastunde mit Dir! :-)
Kontakt
Mag. Verala Sieler
Gugitzgasse 15/2/11
1190 Wien
Tel.: +43 699 1196 7382
